在这个追求健康和美的时代，健身已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。然而，对于一些肌肉耐力较差的朋友来说，想要在短时间内提升自己的健身水平似乎是一项艰巨的任务。其实，只要掌握了正确的方法和技巧，肌肉耐力差的人也能快速逆袭，成为健身达人。下面，就让我为大家揭秘如何快速提升肌肉耐力的秘诀。 制定合理的健身计划至关重要。对于肌肉耐力较差的人来说，盲目地追求强度和时长只会适得其反。以下是一些制定健身计划时应遵循的原则： 1. 逐渐增加运动量：在开始锻炼时，不要急于求成，应从低强度...